湯シャンについて調べているとちらほらと出てくる白髪が減ったという記事。
これははっきり言わせてもらうと全く根拠がありません。
ので、湯シャンを白髪改善のために行うのであれば無意味です。
- 湯シャンをすれば白髪が減るのはほんと？
- 白髪が治るなら湯シャンしたい
ひでよしこう思われている方はいるのではないでしょうか。
しかし、湯シャンでは白髪は治りませんので別の予防法を考えるほうが良いかと思います。
湯シャン実践ブログなどで『白髪が減った』というのを全く嘘だとは言いませんが、科学的な根拠も全くないので個人の体感的なものだと思いますね。
今回の記事では「湯シャンと白髪の関係」についてと「じゃあどうすればいいの？」という点について10年以上美容業界で仕事している私が解説していきます。
無添加という選択肢
湯シャンについてはさまざまなブログもありますが、どれも根拠がなく、私自身過去実践していましたが効果は感じられませんでした。今はharuシャンプー
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この記事の著者
300種以上シャンプー＆トリートメント試したヘアケアマニア。読者目線でシャンプー選びをサポート。
アロマテラピー検定1級香りマニア。ヘアケア商品の香り選びをお手伝いします。
記事監修者
保有資格：美容師免許
美容専門学校卒業後、美容師・ネイル・メイク・まつげパーマなど、美容業務全般に携わる。髪質の変化を感じ悩みが増える40〜50代の大人女性から悩みに寄り添う誠実な姿に定評があり、リピート率は80%以上。
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ヘアケアトークでは専門的な知識を基にヘアケア商品の使用感をお伝えするために髪の専門家で国家資格でもある「美容師」がそれぞれの記事監修してます。
また、記事監修並びにサイト運営者でもある長崎弘幸（ひでよし）は白髪染め専門美容室ソマリの運営者で、当サイトの記事内容に責任を持っています。
- 記事監修者
- 運営美容室（美容所確認番号：津 保第 2019-4 号）
湯シャンの効果
湯シャンの一番の目的は頭皮の皮脂分泌量を正常化させることです。
ほとんどの人が実は頭皮を「洗いすぎ」ており必要な皮脂まで奪っている状態。
実際に自分の頭皮の状態を「脂性肌」だと感じている人でも大体「インナードライ」であることが多いです。
インナードライとは、皮膚表面は皮脂でベタついているのに、角層の水分量が不足していて乾燥している状態です。一見油っぽい肌に見えるのですが、実は、角層の中（インナー）は水分不足で乾燥（ドライ）していることから｢インナードライ｣といわれています。
kose｜インナードライとは？
ひでよしインナードライとは洗いすぎによって皮膚が過剰に皮脂を出している状態の事ですね。
これは洗浄力の強いシャンプーの常用をしていると誰でも起こりますし、実際に髪の相談に乗った経験からも市販シャンプーなどを買われている方はインナードライの人がほとんど。
湯シャンで穏やかに洗うということはそれだけで「インナードライ」を防ぎ
皮脂分泌量を正常化→頭皮環境も正常化
となります。これが湯シャンの効果です。
実は難しい湯シャン
実はお湯で洗うだけというそのシンプルさゆえに簡単だと思われがちな湯シャンですが、湯シャンは難しい洗髪方法だと思えて仕方ありません。
頭皮の油分は取りすぎるとよくないのは確かですが、汚れが残るとそれはまた頭皮トラブルの原因になりかねないからです。
取りきれなかった頭皮の汚れは酸化して過酸化脂質というシャンプーでもとれない物質に変化します。
これが毛穴づまりを起こして薄毛の原因になったり、ヘアサイクルを乱す可能性を孕んでいます。
ひでよしほとんどの女性がトリートメントやワックス、オイルなどを使いますよね？
こういったケア用品に使われている油性成分は湯シャンでは落ちません。
湯シャンと白髪の関係性
この記事の本題である湯シャンと白髪の関係性についてお話しします。
ひでよし繰り返しですが、湯シャンと白髪は全く関係ありません。
白髪の原因について
- 加齢
- 生活習慣（ストレス、食生活など）
- 遺伝
大まかにこれが引き金となり白髪は発生するのですが、その大元はメラニンと呼ばれる髪の毛を黒く色付けしている色素が生産されなくなるからです。
メラニンをつくる細胞をメラノサイトといいメラノサイトが機能停止した状態で生えてきた髪の毛は白髪になるわけです。
このメラノサイトは上記に挙げた３つが原因で機能が弱まるのですが、もっと根本的には活性酸素が関わっていることが最近の研究ではわかっています。
乱れた生活習慣や遺伝、加齢によって体内の抗酸化力が失われ毛根付近に発生した活性酸素を撃退できなくなることで白髪が発生するというのです。
シャンプーの経皮毒が原因説について
湯シャンをすすめる人のなかには、先ほど説明したシャンプーの洗浄成分が体内に害を与えるとかおっしゃる方も見えますがこれもなんの根拠もない話です。
敏感な人が乾燥してしまうことはあってもシャンプーに含まれる洗浄成分くらいで体内に害を与えたりするわけもありません。
このへんは僕なんかが語るよりも科学者のかずのすけさんがブログに載せていたので検索してみるとよいでしょう。
このように白髪と湯シャンについては関連性が見つからないのです。
もし白髪を治したくて湯シャンを始めようと思っていた場合は湯シャンはしなくてもいいでしょう。
湯シャンで白髪を減らすのは不可能なので生活習慣で予防しよう
ひでよし現時点で白髪を完璧に治す方法は残念ながらありません。
かといって湯シャンで治るわけもないのです。
予防法として現時点で最も効果的だとプロ目線で考えられるのは、生活習慣の改善です。
食生活で予防
白髪は食生活で髪の毛に必要な栄養が不足していると発生しやすくなります。
ですので健康的な食生活は必要不可欠です。その中でもいちおしな食べ物がひとつあります。
それは納豆です。納豆にはビタミンC以外の髪の毛に必要な栄養素をすべて含んでいます。
タンパク質、ミネラル、ビタミンと髪の毛には様々な栄養素が供給され生えてくるわけですが、納豆のみで完結してしまうので食生活の改善は難しく考えずに納豆を毎日食べてみてはどうでしょうか？
睡眠で予防
睡眠も髪の成長には重要です。
実際に慢性的な寝不足のお客さんは髪を見ればわかるほどに髪の状態が悪い。
悪い状態が続けばそれだけ白髪を含め髪の悩みが大きくなるのは目に見えています。
しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
【結論】白髪と湯シャンには全く関係がないので頭皮環境を改善する生活習慣を送りましょう
白髪と湯シャンの関係性についてはなんの根拠もなく湯シャンをすると白髪が治るわけでもないということです。
プロ目線でも難しく感じてしまう湯シャン。
適当に実践してしまうと頭皮トラブルの原因になりかねないので気をつけてくださいね。
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