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ひでよし
美容業界歴10年以上、500本以上を試したシャンプーマニア。インスタのフォロワーは1,7万人突破
成分だけでは分からない泡立ち・香り・使用感も詳細に伝えていきます。
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【湯シャンの方法を過去実践していたプロが解説】正しいやり方じゃないと逆効果【トリートメント不要】

シャンプーなど洗剤を使わない洗髪方法の湯シャン。

トリートメントなどに含まれる油性成分は湯シャンでは落としきれないので注意点を理解して行うことが重要。

湯シャンのメリット、デメリットがあなたの髪、頭皮の状態に本当に必要かぜひ一度チェックしてみください。

今回の記事では過去に湯シャンを実践していた美容業界に10年以上いる髪のプロが「湯シャンの方法」について解説します。

ちゃちゃ

湯シャンが良いって聞いたんだけどほんと?
もし髪に良いなら方法が気になる…

ひでよし

こういった疑問に美容業界に10年以上いる髪のプロがお答えします。

頭皮トラブルを回避する正しい湯シャン方法の結論からいいます。

湯シャンを正しく実践するためにはいきなり湯シャンに切り替えないことが大切。

人間の皮脂分泌量は洗う前の状態に時間をかけて戻る性質があるため、いきなりシャンプーをスパっとやめて切り替えるとトラブルに。

頭皮トラブルを回避しながら、湯シャンを実践するための方法を過去に一年間湯シャンを実践していた美容業界に10年以上いる髪のプロが解説していきます。

無添加という選択肢

湯シャンについてはさまざまなブログもありますが、どれも根拠がなく、私自身過去実践していましたが効果は感じられませんでした。今はharuシャンプーを使っています。

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この記事の著者

スクロールできます
ちゃちゃ

300種以上シャンプー&トリートメント試したヘアケアマニア。読者目線でシャンプー選びをサポート。

ねね

アロマテラピー検定1級香りマニア。ヘアケア商品の香り選びをお手伝いします。

白髪染め専門美容室ソマリ

三重県の白髪染め専門美容室。美容師資格を持った記事監修者を中心に主に白髪記事を執筆。

プロフィール詳細

ヘアケアトーク編集部では監修美容師、アロマテラピー検定取得者・専属モニターからなる編集部がヘアケア商品をレビューしています。「シャンプー」「トリートメント」「ヘアアイロン」「白髪染めトリートメント」といった各種ヘアケア用品を実際に体験し、独自調査した口コミを基に記事制作しています。

記事監修者

スクロールできます

保有資格:美容師免許

美容専門学校卒業後、美容師・ネイル・メイク・まつげパーマなど、美容業務全般に携わる。髪質の変化を感じ悩みが増える40〜50代の大人女性から悩みに寄り添う誠実な姿に定評があり、リピート率は80%以上。

保有資格:美容師免許

地域密着型の白髪染め専門美容室ソマリを運営。シャンプーから白髪染めまで沢山のヘアケア商品の使用感を実際に確かめるヘアケア用品マニア。

*監修者は「選び方」「ヘアケア知識」について監修しています。各商品を監修者が推薦しているわけではなく編集部が独自に集計・評価付けしています。

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ヘアケアトークでは専門的な知識を基にヘアケア商品の使用感をお伝えするために髪の専門家で国家資格でもある「美容師」がそれぞれの記事監修してます。

また、記事監修並びにサイト運営者でもある長崎弘幸(ひでよし)は白髪染め専門美容室ソマリの運営者で、当サイトの記事内容に責任を持っています。

湯シャンを実践して得られるメリット

  • 自然な髪のツヤ
  • 皮脂分泌量の正常化

湯シャンのメリットは上記2点。

元々、天然の皮脂により髪は艶が出るので髪本来の自然なツヤを取り戻せます。

そして皮脂分泌量も正常化するでしょう。

というのもほとんどの人が現状頭皮を洗いすぎている状態だからです。

頭皮の皮脂量は洗う前の状態に回復するので洗いすぎている人は皮脂の過剰分泌をしている可能性があります。

頭皮の皮脂は洗髪後直ちに分泌を開始し,ほぼ24時間で洗髪前の状態まで回復することから, 頭皮皮脂分泌量は洗髪後24時間でcasual levelに達すると考えることが出来る。

資生堂 ビューティサイエンス研究所|洗髪後の頭皮皮脂分泌量の回復について

つまり、湯シャンが成功してお湯のみでの洗浄力に慣れてきたら頭皮の皮脂分泌量は次第におだやかになっていきます。

ひでよし

実際、湯シャンで「髪が増えた」とか「白髪が治った」というのは根拠の全くないものなので得られるメリットは上記2点だと考えておいた方がよいです。

>>湯シャンをすれば白髪が治るは嘘?

湯シャン実践で想定しうるデメリット

  • ワックスやヘアオイルなど油性成分が主のアイテムはNG
  • 一時的にフケやかゆみが出る可能性がある

湯シャンのデメリットは「トリートメント類や整髪料など油性成分が落としきれないこと」とそれらを落としきれないことで起きるフケやかゆみです。

理由は単純で、お湯のみでは油性汚れは落としきれないから

頭皮や髪につく7割近くは水性汚れなので全く何もついていない状態からだと湯シャンでもなんとか乗り切れます。

が、汗をかきやすい夏なども注意が必要。

その他、元々オイリースキンの人は湯シャンは不向きです。

ひでよし

はっきり言うと現代人が湯シャンに切り替えるのはかなり難しいんです。

湯シャンの正しいやり方

ここまで理解して湯シャンがしたいと思った人は実践してみましょう。

  • 徐々にシャンプーの回数を減らしていく
理由をわかりやすく解説

シャンプーの洗浄力を100、湯シャンの洗浄力を30とします。

頭皮の皮脂が洗う前の状態に回復するので、今まで100のシャンプーを使っていた場合には皮脂が100回復してしまいます。

いきなり洗浄力30の湯シャンに切り替えるとどうなるか。

皮脂が100回復して洗い残しが出てきます

これが湯シャンをいきなり実践しようとして失敗する正体。

つまり、シャンプーで洗った分皮脂が回復しているのに、いきなり切り替えると洗いきれずかゆみやフケなどの原因になってしまうんです。

1日おきを目安に湯シャンに切り替えていく

まずはいきなりシャンプーを断つのではなく、1日おきを目安に湯シャンにしていきます。

湯シャンを実践する際にシャンプーの代わりに優しいクレンジング効果のあるジェルなども使用すると成功確率がぐっと引きあがります。

>>【プロが厳選】湯シャンに必要なアイテム

湯シャンに関するよく聞く質問

湯シャンを実践したいのですが、トリートメントはつけてもよいですか?

湯シャン実践中は基本的にトリートメントは不要です。

理由は先述しているようにトリートメントやアウトバストリートメントに含まれる油性成分を落とすことができないからです。

ひでよし

どうしてもトリートメントをつけないと髪のコンディションが悪い場合は比較的お湯で落とすのも容易なホホバ油をアウトバスとして使用しましょう。

【インカオイルオーガニックホホバゴールドは髪内部まで保湿】使い方や種類の違いを解説

湯シャンでフケとかゆみが出ます

  • 元々脂性肌ではないか
  • 油性成分の多いトリートメントなどを使っていないか

などを注意してみましょう。

【解説】湯シャンでフケが出る人と治る人の違いとは?

湯シャンをピンポイントで行うのはあり?

はい、むしろ私は毎日実践するよりも湯シャンする日、シャンプーで洗う日があっていいと思ってます。

例えば朝シャンの習慣がやめられない人が朝だけは湯シャンにしてみるなど。

湯シャンは正しい方法じゃないと難しいがナチュラルな生活にするなら有り

実際湯シャンをトラブルなしで実践するためにはヘアカラーをヘナ染めに切り替えたり整髪料を断ったりと単純にシャンプーだけの話じゃなくなります。

それができる人なら実践してみる価値はあるかもしれませんね。

ひでよし

ちなみに私はワックスも使うので向いてないと気づきやめました。

無理にナチュラル志向に偏りすぎず良いとこどりができるとよいですね。

湯シャン方法まとめ
  • 整髪料を断つこと
  • 脂性肌の人には向かない
  • はじめは2日に1回から初めて徐々に切り替える

というところでしょうか。

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