美容師をしていると【シャンプーの回数について】質問されることが度々あります。
みなさんは理想のシャンプーの回数についてご存知でしょうか？
結論から言うとシャンプーの回数は基本的に１日１回することを美容師としてはおすすめしていますが、大事なことは実はシャンプーの回数だけでなく、シャンプー方法や使用するシャンプーにも鍵があります。
- 理想のシャンプーの回数について美容師が解説します
- シャンプーの回数よりも大切なこと
この記事を見ている方は頭皮や髪の毛で悩んでいて『シャンプーの回数が解決につながる』と思い読んでいるのではないでしょうか？
僕自身は学生時代はフケに悩まされていた乾燥肌ですが、今は毎日シャンプーをしてもフケは出ません。
それは間違ったケアの知識を正しいケアの知識にアップデートされたからです。
ぜひこの機会に覚えていきましょう。
10年以上美容業界にいる経験を活かしてヘアケア製品のレビューを行っています。
理想のシャンプーの回数は？
基本的には１日１回
シャンプーは基本的に１日夜に１回です。
１日仕事や家事などと活動をしていれば必ず皮脂や汗、ほこりやちりなどが付着している状態になります。
シャンプーはそういった汚れを落とすためのアイテムなので１日の終わりにシャンプーで頭皮をリセットしてあげることが必要です。
ちなみに、１日活動した汚れが頭皮に残ったまま放置しておくと雑菌の繁殖や過酸化脂質が発生する原因になってしまいます。
- 皮脂などが酸化してできる物質で毛穴づまりや頭皮の嫌な臭いの原因にもなります。過酸化脂質を放置しておくことは頭皮環境的に悪影響なので清潔に保っておくことが大切です。
乾燥が激しい人は回数を減らすことも考える
後述するのですが、まずは使用しているシャンプーや洗い方などについて見直すことで大方の人の頭皮や髪の毛は健康的に綺麗な状態へと改善することができます。
もし、それでも改善できないとすればかなり激しいタイプの乾燥肌の場合です。
そういった乾燥タイプの人はシャンプーの回数を１日１回から２日に１回へと減らすことも考えても良いでしょう。
その場合もお湯シャンの要領でただしく汚れは落としてあげましょう。
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回数ではなくケア方法について見直すことが大切
シャンプーの回数を調べているあなたは『シャンプーの回数』を減らすか増やすかすれば髪質の改善ができると思いこの記事を見ているのではないでしょうか？
シャンプーが原因で出てくる頭皮や髪の毛のトラブルのほとんどが実は回数の問題ではなく今からご紹介する以下の３つであるケースが多いです。
僕自身は乾燥肌でフケが出ていましたが以下を実践しており改善できています。
シャンプー剤を見直す
確かに汚れだけでなく皮脂なども取り除いてくれるシャンプーの使用は乾燥しやすい人であれば『皮脂の過剰分泌』の原因になることも事実です。
ですが、それは使用するシャンプー剤にも問題がある場合がほとんどでシャンプー剤を変えればトラブルを抑えられる人は数多くいます。
現在ドラッグストアで適当に買ったシャンプーで髪の毛に悩んでいるのならば裏面の洗浄成分について一度見ていただきたいです。
市販シャンプーによく使われる『ラウレス硫酸Na』などの高級アルコール系洗浄成分は泡立ちもよく使い勝手も良いですが、脱脂しすぎてしまうデメリットがあります。
高い脱脂力のシャンプーは使い続けることで乾燥などの原因をうむので一度見直して見てください。
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シャンプーする時間を見直す
朝から洗髪することは頭皮の保護機能が弱まり乾燥の原因をつくってしまいます。
朝シャンプーはデメリットが大きいのですぐやめましょう。
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ゴシゴシ洗ったりしていませんか？
もしもあなたが強くゴシゴシとシャンプーをしていて今の髪の毛の悩みが生じているならば洗髪方法について見直していただければと思います。
髪の毛や頭皮は思ったよりも力の刺激に弱いので、洗い方をかえることで悩みが改善する例は多々あります。
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【結論】自分の頭皮環境に合わせて調整することがベスト
美容師としては頭皮環境を考える上では常在菌や皮脂の取りすぎの問題を加味しても、シャンプーの回数は１日１回と考えています。
ですが、記事でも書いたように頭皮が異常に敏感な方はシャンプーなどに気を使ってもトラブルがおさまらない人もいます。
大切なことはシャンプーの正しい回数ではなくその人の頭皮や髪の毛にあったケア方法なんです。
あなたの髪や頭皮の綺麗の参考になりましたら幸いです。
