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ひでよし
美容業界歴10年以上、500本以上を試したシャンプーマニア。インスタのフォロワーは1,7万人突破
成分だけでは分からない泡立ち・香り・使用感も詳細に伝えていきます。
300種以上から厳選本当に良いシャンプーランキング

【シャンプーの選び方】100人に聞いた選び方公開!おすすめの使い分け方法も紹介

シャンプーの選び方

「自分に合うシャンプーが見つけられない」という悩みを多く相談されます。

基本的なシャンプーの選び方は重要なポイントがあり、それらを選ぶことができればあなたの髪や頭皮は綺麗な状態でキープできます。

是非このシャンプーの選び方を覚えてあなたに合うシャンプーを見つけて下さい。

インターネット調査を基にみんながどんな基準でシャンプーを選んでいるかもわかります。

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この記事の著者

スクロールできます
ちゃちゃ

300種以上シャンプー&トリートメント試したヘアケアマニア。読者目線でシャンプー選びをサポート。

ねね

アロマテラピー検定1級香りマニア。ヘアケア商品の香り選びをお手伝いします。

白髪染め専門美容室ソマリ

三重県の白髪染め専門美容室。美容師資格を持った記事監修者を中心に主に白髪記事を執筆。

プロフィール詳細

ヘアケアトーク編集部では監修美容師、アロマテラピー検定取得者・専属モニターからなる編集部がヘアケア商品をレビューしています。「シャンプー」「トリートメント」「ヘアアイロン」「白髪染めトリートメント」といった各種ヘアケア用品を実際に体験し、独自調査した口コミを基に記事制作しています。

記事監修者

スクロールできます

保有資格:美容師免許

美容専門学校卒業後、美容師・ネイル・メイク・まつげパーマなど、美容業務全般に携わる。髪質の変化を感じ悩みが増える40〜50代の大人女性から悩みに寄り添う誠実な姿に定評があり、リピート率は80%以上。

保有資格:美容師免許

地域密着型の白髪染め専門美容室ソマリを運営。シャンプーから白髪染めまで沢山のヘアケア商品の使用感を実際に確かめるヘアケア用品マニア。

*監修者は「選び方」「ヘアケア知識」について監修しています。各商品を監修者が推薦しているわけではなく編集部が独自に集計・評価付けしています。

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ヘアケアトークでは専門的な知識を基にヘアケア商品の使用感をお伝えするために髪の専門家で国家資格でもある「美容師」がそれぞれの記事監修してます。

また、記事監修並びにサイト運営者でもある長崎弘幸(ひでよし)は白髪染め専門美容室ソマリの運営者で、当サイトの記事内容に責任を持っています。

シャンプーの選び方を10代以上の男女145人に調査!一番多かったのは?

シャンプーの選び方を200人に調査

上記の調査結果はインターネット調査(クラウドワークス)を用いて2022年08月25日~09月08日の間に行った合計145名の女性と男性に対するアンケート調査をもとに、株式会社AWAが作成しました。本件に関しては、プレスリリース「【調査レポート】シャンプー選びであなたが大切にしている要素はどれ?1位は「成分が良さそうかどうか」でした!|株式会社AWAのプレスリリース (prtimes.jp)」もご覧ください。

マイルドな洗浄力のシャンプーをメインで選ぼう

ちゃちゃ

シャンプーの選び方について調査した結果、1位は「成分が良さそうかどうか」でした!

シャンプーは基本的には頭皮や髪に負担の少ない優しい洗浄力のタイプをおすすめしています。

シャンプーは基本的にダメージするもの

シャンプーの選び方(マイルドなものを選ぶ理由1)

いつもシャンプーの話をするときは衣服に例えて話してます。

どれだけ質の良いTシャツも何度も何度も洗濯すると、よれたり色落ちしたりして傷みますよね?

髪もそれと同じ。

洗えば洗うほど髪表面、キューティクルの脂質成分などは失われて少しずつダメージしています。

そのためなるべく負担の少ないもので洗うことを推奨してます。

知らずに頭皮乾燥している人が多い

シャンプーの選び方(マイルドなものを選ぶ理由2)

大人の女性で「私は乾燥はしていないんです。油っぽいから。」という方のほぼ全員が「インナードライ」である可能性が高いといえます。 ★間違ったお手入れ 肌は乾燥すると保護作用で過剰に皮脂を分泌するケースが大変多いのですが、この状態を「脂性肌」と勘違いし、乳液やクリーム等のエモリエント成分が多く配合されているスキンケア製品を使用しないことがあげられます。

インナードライとは?見分け方と改善方法: me&beaute-Maison KOSÉ

大手メーカーKOSEの公式サイトでも上記のように回答しています。

実は頭皮も同じ、むしろ頭皮の方が乾燥しやすい部位です。

ひでよし

実際に皮脂量が多いと思っている人でも、実は乾燥して皮脂が増加したインナードライの状態の人が大勢います。

つまり、髪だけでなくお肌にも日常的に使うシャンプーはマイルドなものを使うことがおすすめ

マイルドな洗浄成分の見分け方

アラニン系洗浄成分
成分表の水から続く数種類をチェック

髪に優しい洗浄成分は下記にまとめてあります。タップで切り替えれます。

ココイルメチルアラニンNa、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウロイルメチルアラニンTEA、ラウロイルアスパラギン酸Na、ココイルグルタミン酸Na、ココイルグルタミン酸TEA、ココイルグルタミン酸2Na、ラウロイルグルタミン酸Na、ラウロイルグルタミン酸TEAなど

上記に書いた成分がベースに配合されているシャンプーは比較的価格も高いことが多く、質の高いサロン品などによく配合されています。

ひでよし

私が実際にヘアケア用におすすめするシャンプーも上記の成分をメインに作られたマイルドなものが多いです。

成分を見てもわからないって人でも選べるようにこの記事では厳選して用途別にまとめてあるのでご安心を。

もしもトリートメントやオイルもお探しの人ははじめての人限定で21日間お試しセットがある下記のプレミオールも試してみてください。

【マイルドなだけじゃダメ】シャンプーの使い分けがおすすめな理由

シャンプーは種類の違う2本を使い分けることがおすすめ
  • 最初だけよかった
  • べたべたしてくる
  • 途中からフケ、かゆみが出るようになった
  • 髪の綺麗な状態を維持できない
  • 髪はきれいになったけど頭皮がにおう
  • 頭皮状態は良くなったけど髪がパサつく

シャンプーはそれぞれ特徴、種類の違う2本を使い分けることで髪の悩みを大幅に軽減します。

シャンプーはメインとサブで使い分ける

メインに使うシャンプー
メインに使うシャンプーにはアミノ酸系、両性イオン系など洗浄力のマイルドなものを。
サブに使うシャンプー
サブシャンプーにはクレンジング力の高いものを使います。

なぜ使い分けがおすすめなのか解説します。

【使い分けがおすすめな理由①】油性成分の蓄積、洗い残し

ちゃちゃ

シャンプーやトリートメントに含まれる油性成分でシリコーンは良く聞きます!

ひでよし

ですね!けど、シリコーン以外にもたくさんの油性成分が髪の手触りをアップさせます。
しかし、それが残ると髪質の悪化の原因になるんです。

トリートメントとファンデーションは同じ役割(トリートメントの蓄積による質感低下)

コーティング系の成分は化粧で言うとファンデーションのようなもの。

ダメージ毛などパサつきで悩む人にはある程度必要なものです。

が、ファンデーションはしっかりとクレンジングしますよね?

同じように髪のコーティングも適度にクレンジングしてあげないと、「ごわごわしたり」「べたついたり」と質感低下の原因に。

【使い分けがおすすめな理由②】 インナードライで増加した皮脂の洗い残し

ひでよし

先ほどインナードライの話をしましたが、いきなりマイルドなシャンプーに切り替えるとトラブルが起きる場合があります。

  1. 洗浄力の強いシャンプー継続使用でインナードライに
  2. 洗っても増加した分、皮脂が回復
  3. マイルドなシャンプーでは増加した皮脂が洗いきれない

※推測も含みますが・・・

そうなると皮脂の洗い残しも出て.においやかゆみといった頭皮トラブルにつながる可能性も。

ひでよし

シャンプー選びで一番重要な部分です!
あなたもありませんか?
髪や頭皮に優しいシャンプーを使って日がたつと、痒みやべたつきを感じたことが・・

マイルドな洗浄力のシャンプー(アミノ酸系や両性イオン系が主のもの)が髪にはおすすめ。

なんだけど、それだけで連用していくと油性成分や皮脂の洗い残しが出てだんだん合わなくなる可能性があります。

こんな時にマイルドなシャンプーが合わなくなる

  • シリコーンなどオイル成分の蓄積
  • 皮脂の洗い残し

>>シャンプーが合わない原因と解決策

シャンプーの使い分け方法と髪質別メイン用シャンプーの選び方

【ドラッグストアシャンプーの選び方⑤】サブシャンプーを持つ

シャンプーの使い分け方法

①常用するシャンプーはマイルドなものを選ぶ
カラーやパーマをしている人がほとんどですし、できるだけ頭皮や髪に負担の少ない優しいシャンプーで毎日洗います。
②たまに洗浄力の強いシャンプーで洗う
2~3日に1回を目安に洗浄力の強いシャンプーで髪も頭皮もしっかりと洗います。
ケア用品の組み合わせや状態によっては回数を調整するのが〇

洗浄力が強いものだと乾燥や髪の負担になり、マイルドなもので負担は少なくても別のトラブルに。

他にも季節的な要因で、髪の状態や皮脂量も変化するのでずっと同じシャンプーを使い続けるほうが難しい。

ひでよし

この問題を解決するのは、2本使いが最強だという結論にいきつきました。

上記のようにそれぞれ良いとこどりしちゃえばいいんですよ。

マイルドなシャンプーとは最初にお伝えした通りなのですが、クレンジング用とは何?

ってなると思います。

その名の通り皮膜除去、油性汚れ除去をするためのクレンジングシャンプーです。

クレンジング用には炭酸シャンプーや、単純に洗浄力の強いシャンプーなどが使えます。

洗浄力の強いシャンプーを選ぶときはシャンプーの刺激性の低いものを使うのがポイント

髪質や状態に合わせて選ぶ

基本的にはマイルドなシャンプーがおすすめですが、その中から髪質や髪の状態に合わせた選び方も必要。

例えば、ぺたんとなりやすい猫っ毛にはふんわり仕上がるサラサラ系のシャンプー。

広がってしまう髪質の人には保湿効果が高いシャンプーでしっとりとまとめる。

といったようにシャンプーの特徴を理解して選ぶことで髪質に合ったシャンプーが見つけられます。

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シャンプー2本使いを実践頂いた方の口コミ

シャンプーの使い分けを実践した方の口コミ
ひでよし

実際に当サイトのインスタグラムのフォロワーさんにも実践頂いたところたくさんの方から髪の悩みが解決したとの声をいただきました。

あなたも2本使いを始めてシャンプージプシーを卒業しましょう。

シャンプーを複数所持することも考えてみて

基本的な選び方はマイルドなシャンプーで髪質に合ったものを選ぶこと。

しかし、それだけでは何回も使ううちに髪に合わないということも考えられます。

実はこれ、油性成分の蓄積や皮脂の洗い残しが問題です。

そういった問題を解決する方法がシャンプーを2本使う方法。

ひでよし

この記事を読んでシャンプーの選び方がわかった人はそのシャンプーをメインに据えて、サブのシャンプーの所持も検討してみて下さい。

まとめ【シャンプーの選び方】

ひでよし

基本的なシャンプーの選び方について解説しました。

選び方のおさらい
  • 基本的にはマイルドなものを選ぶ
  • その中から髪質に合わせて選ぶ
  • 複数本使い分ける

他にも沢山のシャンプーを紹介しています

ヘアケアトークでは他にもたくさんのお悩みを解決できるように沢山のシャンプーを紹介しています。

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