【白髪の悩みを解決】おすすめの白髪ケアをプロが解説します【まとめ】– category –

白髪の原因は？メカニズムを解説

そもそもなぜ白髪はできてしまうのでしょうか？

白髪の原因を一言でまとめると、色素細胞の機能低下や数の減少・チロシナーゼの減少が影響してメラニンの生成量が減ってしまうからです。

色素細胞の数が多くはたらきが活発だと、メラニンもたくさん作られるので黒髪をキープできます。

しかし、色素細胞の数が減ると髪を黒くするのに必要な量のメラニンが作れなくなり、白髪へと変わってしまうんです。

また色素細胞がメラニンを生成するためには、チロシンという材料とチロシナーゼという酵素も必要不可欠。

チロシナーゼの数が減ってしまうことで、チロシンをメラニンへ変える力を失い生成されるメラニンの量が減ってしまいます。

色素細胞の機能低下や数の減少・チロシナーゼの減少は、年齢による細胞の衰えが影響していることがほとんどです。

これだけ聞くと「年を重ねることは止められないから何も手を打てないの？」と諦めたくなりますが安心してください。

メラニンが減らないようにする対策方法はあとから詳しく解説していきます。

白髪はいつから生えるか解説

若い頃にはなかった白髪・・個人差はあるものの大体の人が35歳前後でポツポツと出始めます。

白髪の発生には遺伝要素も関係していますが、年齢による細胞の衰え・ダメージによる機能低下も影響しています。

黒髪が白髪にならないためには、ストレスや紫外線から受けた細胞ダメージを回復させるための修復力が必要。

30代前半までは、受けたダメージよりも細胞の修復力が優っているため白髪はほとんど生えてきません。

年齢による細胞の衰えが原因で修復力が追いつかなくなると、ダメージを受けた色素細胞がどんどんはたらきを弱めます。

白髪が出始める平均的なタイミングは35歳前後ですが、20代から出始める人や60代で初めて生える人など人それぞれ。

このような違いは、細胞が受けるストレスを軽減できるよう普段から対策しているかどうかが影響してきます。

白髪を予防する生活習慣について

白髪は一度できてしまうとなかなか黒髪には戻せません。

白髪を予防する生活習慣についてまとめてみました。

白髪の予防に共通することは、体内のコンディションを整え細胞に栄養を行き渡らせ、細胞のストレスとなる要因を取り除くこと。

それぞれ詳しく解説していきます。

体の内側から始める白髪予防

良質な髪を作るためには、ミネラル・アミノ酸を豊富に含んだ海藻類や魚介類、乳製品がいいと言われていますが、これらの食材だけを極端に摂取すればいい訳ではありません。

質の良い野菜も、良質な土・肥料・日光・お世話が揃うことで初めて育ちますよね。髪も野菜と同じです。

髪に良いとされているミネラル・アミノ酸もしっかり取り入れながら、日々バランスの整った食事を摂ることで細胞に必要な栄養が体内に行き渡ります。

髪を作るのは体の内側！外側だけでなく内側のケアも意識してみましょう。

体の外側から始める白髪予防

頭皮の中には髪を作ったり色を付けるのに重要な細胞が存在します。

これらの細胞がストレスや老化によってはたらきを弱めると白髪や細毛の原因に・・。

白髪に繋がるさまざまなストレスを軽減するためには、

などを意識するといいですね。

白髪は昨日今日の行動が影響して生えるものではありません。

アレルギーと同じで、10年、20年と長年受け続けたダメージが蓄積し耐えきれなくなると生え始めるんです。

なので、白髪予防について意識し始めたタイミングから始めることが大切。

白髪を予防するおすすめのヘアケア対策

頭皮は、良質な髪を育てるための畑のようなもの。

自分の頭皮に合ったヘアケアアイテムを使い頭皮環境を整えることも、白髪予防には重要です。

白髪対策におすすめのシャンプー

白髪対策には、頭皮に必要な皮脂を残しつつマイルドに洗い上げるやさしいシャンプーがおすすめ。

洗浄力が強いドラッグストアのシャンプーだと、頭皮が乾燥して細胞にストレスがかかる恐れもあります。

シャンプーマニアの私がおすすめするシャンプーは、KAMIKAシャンプーとharuシャンプー。

KAMIKAシャンプー

haruシャンプー

白髪対策におすすめのトリートメント

トリートメントだけで白髪対策になるかは微妙ですが、日々のヘアケアは大切。

特にヘマチンには白髪悩みともとても相性が良いのでトリートメントでのケアも日々忘れずに行いたいですね！

フラコラプロヘマチン濃密原液

頭皮マッサージ

頭皮マッサージの目的は、頭皮をもみほぐし柔軟性を出すことで血液の流れをスムーズにすること。

栄養成分がたっぷりと含まれている血液を運んであげることで、細胞のはたらきを最大限に引き出せます。

頭皮マッサージは自宅で行う方法・美容室で行う方法があります。

自宅で行う場合は、指の腹で頭皮を掴み大きな円を描くように上へ向かってほぐしてあげましょう。

美容室で行う場合は、頭皮を知り尽くしたプロによる頭皮マッサージが受けられます。

白髪予防はもちろん心地よさもありリラックス効果は絶大・・！至福の時間を過ごせること間違いなし。

今ある白髪へのおすすめ対策

白髪が生えないようにできれば完璧ですが、すでに生えている白髪には別の方法で対策しましょう。

今ある白髪へのおすすめ対策についてまとめました。

カラートリートメント

カラートリートメントは、髪へのダメージがほとんどないのに自宅で簡単に白髪をカバーできる優秀なアイテム。

普段使っているトリートメントと置き換えるだけのシンプルな使い方なので、不器用な人でも失敗する心配がありません。

美容室でのカラーと比べるとダメージ・手軽さ・コスト面に優れているので、ポツポツ白髪が気になり始めた人にはおすすめです。

天然ヘナ

天然ヘナとは、化学的な成分を含まず植物成分だけで白髪に色を付けられるアイテムのこと。

アレルギーの原因・頭皮の刺激となる化学成分が配合されていないので、髪を傷めたくない人・頭皮が敏感な人にはおすすめです。

また髪のコンディションを整え扱いやすい状態へと導いてくれるので、朝のスタイリングが楽になるといった声も。

髪色のバリエーションが少ないことが唯一の欠点ですが、ナチュラルな黒髪・ダークブラウンでも問題ない人には選択肢のひとつとして考えてみてはいかがでしょうか。

白髪に関するお悩み

白髪に関して、本当か嘘か判断が難しい話を聞くこともあるのではないでしょうか？

白髪は抜いてもいいですか？抜くと増える？

白髪を抜いても、白髪が増えません。

白髪を見つけると無意識に目で追ってしまい増えたと錯覚するため、このような噂がされるのだと思われます。

ただ、抜いても増えない＝抜いてもいいというわけではないので注意が必要です。

髪を抜いたことによる刺激が影響して、毛包炎になったり髪が細くなる可能性はゼロではありません。

どうしても白髪が気になる場合は、白髪の根元からハサミで切るようにしましょう。

総白髪にしたいんだけど白髪を染めないのはあり？

グレイヘアという単語が2018年の流行語大賞でも選ばれるほど、最近では総白髪に対する意識が高まっています。

白髪を隠さず活かすことで、美容室へ行く時間やコスト・頭皮や髪へのダメージを軽減できるのはいいことですね。

総白髪に挑戦したものの、見た目の変化に自分や家族が耐えられず途中で断念する人もたくさんいます。

白髪がまだ少ない人や若々しくありたい人は、白髪以外の方法を検討してみてもいいかもしれません。

白髪をなくす方法ってある？

白髪の中には、加齢による白髪以外にストレスが原因で生える白髪があります。

ストレス性白髪の場合は、一度白くなってもストレスが解消されることで元に戻ります。

ただし、色素細胞そのものの数が減っていることが影響している加齢による白髪は、残念ながらほとんど元に戻ることがありません。

白髪の生える場所に意味はある？

何によるダメージを受けているのかによって白髪が生える場所が変わってきます。

白髪が気になりやすい部位ごとに原因を解説していきます。

分け目に多い

分け目に白髪が多い場合は、紫外線が影響している可能性が高いです。

紫外線には色素細胞を生み出す色素幹細胞のDNAにダメージを与えてしまいます。

分け目以外の部位は髪が頭皮を覆いガードしてくれるので紫外線による影響が緩和されますが、分け目は頭皮が丸見え状態。

他の部位より影響を受けやすく白髪が増えやすいとされています。

対策としては、帽子や日傘、のUVスプレーなどのアイテムを使用しましょう。

顔まわり・襟足に多い

顔まわりや襟足に白髪が多い場合は、髪を結ぶことが影響している可能性が高いです。

顔まわりは後ろに引っ張られる力が、襟足は上に引っ張られる力が強くかかるため、毛根に大きくダメージを与えてしまいます。

結ぶ時間を短くする・引っ張る力がゆるいクリップやシュシュを使用するなどで対策し、ダメージを軽減してあげましょう。

前髪に集中的に白髪が生えてきます。どうして？

前髪に集中的に白髪が生えてくる理由としては、「顔まわり・襟足に多い」で解説したように髪を結ぶことが影響している可能性が高いです。

ただ単純に目に付きやすい場所なので集中的に生えてくると錯覚しているだけの可能性もゼロではありません。

また、前髪は放射状に広がり根元が密集している部位。

他の部位より白髪が生えている面積が大きく見えるので集中的に生えてきていると感じるのかも。

前髪に集中して生えてくると感じる原因にはいくつかの理由がありますが、おそらくこの3つの理由のどれかだと考えられます。

明るい白髪染めはできないの？

暗い色しか出来ないと言われがちの白髪染めですが、2つの条件のうちどちらかをクリアすることで明るい白髪染めが可能です。

ほとんどの白髪染めは、黒髪との差を無くし白髪を馴染ませるため濃い染料が含まれています。

濃い染料ではなく少し薄めの染料を使うと、白髪にも色を付けながら髪に明るさを感じる状態に仕上げられます。

ただ、染料が薄いことで白髪がしっかり染まりきらずキラッと浮いた状態になるデメリットも。

角度によっては白髪がキラッと光ることもあるので「しっかり色が付いていないと嫌！」という人には向いていません。

ハイライトとは、髪を細く取り部分的に脱色することで全体を明るく見せるカラー方法。

この方法なら、根元は白髪染めでしっかりカバーしつつ毛先はハイライトで明るく見せることが可能です。

デメリットとしては、コストと時間がかかる・髪にダメージを負うこと。

明るい白髪染めを叶えつつコストや時間の負担を軽減したいなら薄めの染料を使用した白髪染め、白髪はしっかりカバーしたいけど明るさも諦められないならハイライトを活用したカラーがおすすめです。

白髪予防対策として内と外からケアしていきましょう

35歳頃からチラホラ現れる白髪は、色素細胞の機能低下や数の減少・チロシナーゼが減少してメラニンが減ることで生えてきます。

色素細胞の衰えを少しでも軽減するには、ストレスや紫外線によるダメージを対策し毎日の生活習慣を見直すことが大切です。

小さな行動変化でも毎日継続することで白髪の生えるタイミングを遅らせることが可能。

予防に早いも遅いもありません。白髪への意識が高まった日から白髪対策を意識しましょう。

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