シャンプーは簡単なようで正しい方法で実践できている人は少ない。
「シャンプーが合わない！」と思っている人でも方法が甘かったりして良いシャンプーでもリリースしてしまっている人の多い事・・・
そこで10年以上美容業界で仕事している私がこれだけは覚えて欲しいシャンプーの正しい方法とコツについて解説します。
これさえ覚えれば今日からあなたもシャンプーマスター。
ちゃちゃシャンプーの方法っていつもさっとすすいでさっと泡立ててるけど泡立たないシャンプーもあるなぁ・・
もしかして私の方法間違っている？
ひでよしシャンプーで一番大切なのは洗浄成分。
洗浄成分がお肌や髪に優しいものだと負担を最小限にして洗うことができます。
しかし、泡立ちにくかったり操作性の面で洗浄力が強いシャンプーよりも少しだけコツが必要！
- 実は一番すすぎが大事
- 空気を入れ込む
- お湯の温度をチェック
ひでよし10年以上美容業界にいる経験を生かして、シャンプーの方法とコツを解説していきます。
この記事の著者
300種以上シャンプー＆トリートメント試したヘアケアマニア。読者目線でシャンプー選びをサポート。
アロマテラピー検定1級香りマニア。ヘアケア商品の香り選びをお手伝いします。
記事監修者
保有資格：美容師免許
美容専門学校卒業後、美容師・ネイル・メイク・まつげパーマなど、美容業務全般に携わる。髪質の変化を感じ悩みが増える40〜50代の大人女性から悩みに寄り添う誠実な姿に定評があり、リピート率は80%以上。
＊監修者は「選び方」「ヘアケア知識」について監修しています。各商品を監修者が推薦しているわけではなく編集部が独自に集計・評価付けしています。
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ヘアケアトークでは専門的な知識を基にヘアケア商品の使用感をお伝えするために髪の専門家で国家資格でもある「美容師」がそれぞれの記事監修してます。
また、記事監修並びにサイト運営者でもある長崎弘幸（ひでよし）は白髪染め専門美容室ソマリの運営者で、当サイトの記事内容に責任を持っています。
- 記事監修者
- 運営美容室（美容所確認番号：津 保第 2019-4 号）
正しい洗い方でシャンプーをできているかチェック
ひでよし下記のような洗い方してしまっていませんか？
シャンプーの一番の目的は髪の毛や頭皮に付着した皮脂や汚れを落とすことです。
ですが「過脱脂」しすぎても乾燥やパサつきの原因にもなるし、汚れを落とせていなくてもトラブルになります。
1ゴシゴシこすって洗う
ひでよしあなたが思うよりも頭皮や髪の毛は敏感です。
強くこすって洗うことで摩擦によって髪の毛はダメージの原因になります。
ゴシゴシときつくこすって洗うのが「気持ちいい」人もいますが、頭皮も傷つけるので今すぐやめましょう。
2すすぎが足りない
ひでよし正しいシャンプーの洗い方をするためには「すすぎ」は最重要ポイント。
１日の生活で付着した汚れや油分が邪魔になりシャンプーの泡立ちを邪魔してしまいます。
泡立ちが悪いと摩擦が起きやすくなりダメージしやすくなるだけでなく、汚れも落とせなくなるだと連鎖的にデメリットが生じてきます。
3シャンプー剤のつけすぎ
ひでよしシャンプーは適量で泡立つ下準備が必要です。
シャンプーのつけすぎは洗い残しの原因にも。
髪のダメージには直結しにくいですが、積み重なればコストもかかりますし、多くつければ汚れが落ちるわけでもないのであまり意味がありません。
4シャワーの温度が熱い
女性でも稀にいますが、男性に多い間違いが熱々のシャワーですすぐという間違いです。
熱い温度でのシャワーは、髪の毛の負担になるだけでなく頭皮の乾燥トラブルの原因にもなりますので、すぐにやめましょう。
シャンプーの正しい洗い方をコツをプロが伝授
ひでよしこちらが正しいシャンプーの7ステップです。
それぞれの項目で細かいコツについて解説しています。
この中で特に重要なのは「シャンプー前のすすぎ」と「指の腹を使った洗い方」です。
しっかりとマスターしましょう。
1ブラッシング
ひでよしはっきりと言うとブラッシングは「すすぎ」の時間を長めに取りさえすれば省略してもよいと僕は思っています。
シャンプー前に汚れを落として絡まりを防ぐ効果もあるのでロングの人であれば行いましょう。
2すすぎ
１日活動したあとだと皮脂などの油分が邪魔して洗剤成分がなかなか泡立ちません。
ですが、１日の汚れの8割は予洗いだけでとれるといわれています。
ひでよしほとんどの汚れはお湯のみで落ちるのです。
すすぎでしっかりと8割の汚れを落とし、残り2割をシャンプーで落としてあげる感覚が大切です。
予洗いをしっかりすることで油分も減りシャンプーの泡立ちもよくなります。
下記の記事では「正しいすすぎ方」についてさらに詳しく解説しております。
【シャンプー時のすすぎ方】すすぎ残しのないコツや時間をプロが解説【簡単】
3しっかりと泡立てる
- お湯の温度を負担がかからない程度に温かめで
- 空気を入れるようにして泡立てる（手の動きが重要）
ひでよしこのポイントを取り入れるだけで抜群に泡立ちやすくなります。
シャンプーのプッシュ回数を増やすのは上記で泡立たない場合の最終手段にしましょう。
いい泡は手のひらに乗せて裏返しても落ちません。
泡立てる時の手の動き
頭の上でUFOキャッチャーのクレーンのような動きを取り入れると空気を入れやすくいい泡が立ちやすくなるので実践してみてください。
いい泡でシャンプーができるようになると、髪の毛や頭皮を綺麗な状態をキープしやすくなるだけでなく、ダメージ予防、トラブル予防になります。
下記の記事ではさらに詳しく泡立ちについて解説しています。
【シャンプーが泡立たない原因】プロが解説する5つの原因と対策３選
4頭皮マッサージのように優しく洗う
爪でこすったり、ごしごし洗うと頭皮を傷つけるだけでなく髪の毛にも負担がかかるのでマッサージするように洗うことが大切です。
『指の腹の部分で頭皮を押して回す』ようにイメージして洗うとマッサージのように洗うことができます。
もう一度言いますが、ポイントは指の腹を使うことです。
5シャンプーが残らないようにすすぐ
ひでよしシャンプーの洗い残しは、頭皮トラブルや髪の毛のダメージにつながります。
すすぎ自体は難しいことではないので、流し残しがないようにしっかりと洗い流してください。
耳周りや襟足といった流しにくい部分も気をつけたいポイントです。
6トリートメント・ヘアマスクをつける
ノンシリコンシャンプーなどのように使用するものによってはこの時点できしむ可能性もあるので、一度水気を切ったらトリートメントをつけて指通りをよくしてあげましょう。
トリートメントは頭皮用以外は髪の毛の毛先につけてから全体に伸ばしてあげるようにつけることが大切です。
7最後のすすぎ
ひでよしトリートメントのすすぎ残しも頭皮トラブルや髪の毛のダメージにつながるのでしっかりとあらいながしましょう。
ここまでがしっかりとできるようになれば自宅でのヘアケアのレベルが一段階アップします。
ホームケアアイテムにこだわってさらにレベルアップすることをおすすめします。
間違った洗い方やホームケアは髪の毛や頭皮のダメージにつながるのでぜひ繰り返し読んで頭にたたきこんでくださいね。
【結論】シャンプーの洗い方とコツをこれでマスターできたはず
- ブラッシングはロングならする。それ以外は必須ではない。
- しっかりとすすぐ（一番重要）
- しっかりと泡立てる
- マッサージするように洗う
このようになります。
頭皮環境がよくなれば、健康な髪の毛が生えてくる土台づくりになるのでぜひ正しい洗い方をマスターして健康な頭皮と髪の毛を作っていきましょう。
もしもこの方法でもシャンプーが原因でトラブルが起きた場合は下記の
【目的別おすすめシャンプー】500以上試してきたプロが厳選【使い分けが大事】をご参照ください。
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ヘアケアトークでは他にもたくさんのお悩みを解決できるように沢山のシャンプーを紹介しています。
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