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ひでよし
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【エイジング毛の改善に必要なケア】原因と対策7選をプロが解説

あなたは年齢による髪質の変化が気になったりしていませんか??

こんな悩みがあったらエイジング毛かも?

  • 髪の毛がぱさつきやすくなってきた・・
  • 生え際の髪の毛がくせがでてきた・・
  • 昔より髪の毛がごわつく・・

その髪の毛の悩み。 エイジング毛と呼ばれる現象です!

髪の毛の主成分であるタンパク質が正常に作られなくなり髪質が変化した状態のことをエイジング毛もしくはエイジングヘアと呼びます。

この記事ではエイジング毛の原因と対策をわかりやくお話していくので、こういった髪のお悩みがある方は是非目を通して見てください。

>50代におすすめエイジングケアシャンプー4選

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この記事の著者

スクロールできます
ちゃちゃ

300種以上シャンプー&トリートメント試したヘアケアマニア。読者目線でシャンプー選びをサポート。

ねね

アロマテラピー検定1級香りマニア。ヘアケア商品の香り選びをお手伝いします。

白髪染め専門美容室ソマリ

三重県の白髪染め専門美容室。美容師資格を持った記事監修者を中心に主に白髪記事を執筆。

プロフィール詳細

ヘアケアトーク編集部では監修美容師、アロマテラピー検定取得者・専属モニターからなる編集部がヘアケア商品をレビューしています。「シャンプー」「トリートメント」「ヘアアイロン」「白髪染めトリートメント」といった各種ヘアケア用品を実際に体験し、独自調査した口コミを基に記事制作しています。

記事監修者

スクロールできます

保有資格:美容師免許

美容専門学校卒業後、美容師・ネイル・メイク・まつげパーマなど、美容業務全般に携わる。髪質の変化を感じ悩みが増える40〜50代の大人女性から悩みに寄り添う誠実な姿に定評があり、リピート率は80%以上。

保有資格:美容師免許

地域密着型の白髪染め専門美容室ソマリを運営。シャンプーから白髪染めまで沢山のヘアケア商品の使用感を実際に確かめるヘアケア用品マニア。

*監修者は「選び方」「ヘアケア知識」について監修しています。各商品を監修者が推薦しているわけではなく編集部が独自に集計・評価付けしています。

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ヘアケアトークでは専門的な知識を基にヘアケア商品の使用感をお伝えするために髪の専門家で国家資格でもある「美容師」がそれぞれの記事監修してます。

また、記事監修並びにサイト運営者でもある長崎弘幸(ひでよし)は白髪染め専門美容室ソマリの運営者で、当サイトの記事内容に責任を持っています。

エイジング毛とは何か

ひでよし

まずはエイジング毛とは一体どんな髪の毛の状態なのかお話ししていきます。

エイジング毛とは主に加齢やホルモンバランスなどの変化によって体の内側から起こる髪質の変化のことです。

体内での変化が主な原因なので、妊婦さんが『産後に髪の毛が抜ける』と言いますが、それに近いものがあります。

要は今まで髪の毛を正常につくるために働いていた部分が、なんらかの異常をきたして今までよりも髪の毛に送る栄養が少なくなった状態のことです。

エイジング毛の特徴
  • 髪の毛の硬さが目立つようになってきた
  • 顔まわりの髪の毛が薄く、少なくなってきた
  • 今までなかったクセがでてきた
  • やわらかさがなくなりごわつくようになった

このような特徴がエイジング毛にはあり、これらの症状はもともとの髪質や生活習慣で変わります。

これに完璧に当てはまらなくても年齢とともに変化を感じるのであればそれはエイジング現象が髪の毛に起きているということです。

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昔より髪の毛が少なくなって扱いやすくなった。

このようなこともちらほら聞きますが、これもエイジング現象です。毛量以外にも髪質の変化は起こっているはず・・

髪の毛にとっては健康的な状態ではないので改善する対策をするほうがよいといえます。

髪の毛の80%はタンパク質から構成されています。

このタンパク質が様々な原因で不均一に流出してしまうことでクセが出たり、密度の低下が起こり、結果ダメージしやすい脆い髪の毛になってしまいます。

女性ホルモン(エストロゲン)の減少による影響

女性ホルモンであるエストロゲンは髪の毛の成長にも重大な役割を持ちます。ホルモンバランスとよく言われるなかでこのエストロゲンが35歳頃をさかいに低下していきます。

髪の成長とエストロゲンの役割
  • 髪のコラーゲンを増やす
  • 毛母細胞活性化
  • 髪の成長をサポート

コラーゲンの生成を促して髪の毛にハリコシを与えたり、毛母細胞を活性化させる役割ももっていて健康的な髪の毛を維持するためには必要です。

ハリコシがなくなるということは、それだけ髪の毛のボリュームが出しづらくなりヘアスタイルのバランスが維持しにくくなるということです。

ひでよし

これこそがよく聞く「髪の毛のボリュームが出しにくくなってきた」という悩みを感じる理由!本数自体に変化はなくても毛量が少なく感じてしまう原因!

エイジング毛になる原因

ひでよし

エイジング毛の対策をしていくうえで原因を知ることはかなり重要です。

年齢やホルモンなどで身体やお肌と同じように変化してくる髪の毛。髪がうねりやすくなり、乾燥した状態になります。

タンパク質が減少してしまうため髪の毛自体が弱くダメージしやすいためぱさつきやすい髪の毛になってしまいます。

エイジング毛の原因で大きいものは3つです。

エイジング毛の原因
  • 加齢
  • ヘアケアの習慣
  • 紫外線などの気候

【加齢】

ひでよし

エイジング毛の原因の1つはいわゆる年齢によるヘアサイクルの乱れです。

通常な髪の毛が生え変わるヘアサイクルでは髪の毛が生え変わる時期である成長期が1番長いのですが、ヘアサイクルが乱れることで成長期の時期が短くなってしまいます。

ヘアサイクルの乱れは通常より細い髪の毛や今までなかったうねりを持った髪の毛が生えてくる原因の1つ。

さらには抜け毛や薄毛の原因にもなると考えられているので、ヘアサイクルの乱れを治すことはエイジング毛の改善だけでなく30代以降の髪の毛の悩みを改善していくためには必須です!

【抗酸化力の減少】

毎日の生活でも外部からのダメージで髪の毛は日々傷ついているわけなのですが、その際に少しずつ悪玉の活性酸素が発生しています。

最近では髪にダメージを与えるヘアカラーやパーマなどを繰り返す習慣がついている方は非常に多いです。

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自宅でもドライヤーやコテなども悪玉活性酸素の発生につながっています・・

この活性酸素は髪の毛の内側から栄養・水分を流出させてしまう働きもあるのですが、頭皮にも蓄積されます。そうすると頭皮も髪の毛もカルボニル化(酸化している状態)してしまいます。

下のグラフは年齢によるカルボニル化度を示したものです。

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年齢とともにヘアスタイルが決まらなくなる原因…地肌・毛髪のカルボニル化って? | Aujuaメディア

この酸化している状態がエイジング毛を生み出す原因になってしまいます。

【紫外線】

上記の抗酸化力の減少と少し似た内容にはなりますが、気候の変化などでも髪の毛や頭皮に活性酸素は生まれます。

ひでよし

その代表的なものが紫外線です。

紫外線自体は骨の形成にも役立つ重要な栄養なのですが浴びすぎは髪の毛にも頭皮にも有害です。 特にピークの5〜9月は紫外線量も増加しているので注意が必要。

紫外線と毛髪について

紫外線を浴び続けることでも髪の毛・頭皮は酸化してしまい活性酸素が発生してしまいます。

その結果、ここでもやはりカルボニル化してしまうということに。

このように髪の毛や、それの土台である頭皮は様々な原因で髪の悩みの元となるエイジング毛へと繋がっていきます。

エイジング毛の改善方法

同一人物の女性で、ツヤのない状態とツヤのある状態で後ろ姿を撮影。 それぞれの写真を見せ、想像する年齢を答えてもらったところ、ツヤのない状態の後ろ姿写真では平均回答年齢が34.9歳だったのに対し、ツヤのある髪の後ろ姿写真では、29.3歳となり、実に5.6歳の年齢差が生まれました。 この結果から、髪の艶(ツヤ)の有無は女性の見た目年齢に大きく影響していることが浮き彫りになりました。

あなたは後ろ姿美人!?「日本人女性の髪と見た目年齢に関する調査」|株式会社H&BCのプレスリリース
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こういった調査も行われていて髪の毛が見た目に及ぼす影響力は半端なく大きいものです。

ですが、30代を境に髪の毛はゆるやかにエイジング現象が進んでいきます。

それに対抗するにはヘアカラーやパーマをはじめとした様々なダメージに負けないようにし、健康的な髪の毛と頭皮を保つことが重要!

そのためには毎日の生活習慣とヘアケアの2つが大切となってくるのです。

エイジング毛を内側から改善する

エイジング毛を内側から改善するには

  • 頭皮のマッサージ
  • 良質な睡眠
  • バランスのとれた食生活
  • 適度な運動

新陳代謝が活発でホルモンも安定している10代後半から20代前半は髪の毛が1番綺麗だと言われています。

ひでよし

エイジングヘアのように明らかな変化がある場合は、ヘアケアだけでなくこういった日頃からの生活習慣を見直す必要があります。

これらは全て身体の調子を整えるだめの健康的な生活習慣ですが、髪の毛を綺麗にしていくうえでも非常に重要なポイントです。

食生活も偏ったものだと頭皮の血行を妨げたり皮脂分泌が異常になる原因にもなります。

また髪の毛が生えている土壌である頭皮は、髪の毛への栄養として直接血液を送っているので頭皮のマッサージやストレッチなどの適度な運動で血行を促進してあげることも有効です。

エイジング毛のヘアケア

エイジング毛を外側からケアするには

  • シャンプーを見直す
  • トリートメントをする

ぱさついて乾燥して見えるエイジング毛には毎日のヘアケアも必須です。

トリートメントもシャンプーも生活習慣のように内側から治すということはできませんが、綺麗に見せていくという点では非常に効果的で連鎖的なダメージも食い止めることができるからです。

例えば、枝毛ができていたとして放っておくとそこから広がってダメージは深刻になってきます。

ひでよし

そうならないためにもヘアケアはとてもとても大切です!

特にシャンプーは365日毎日使うものですので、合っていないものを使っているとした毎日ダメージさせてしまっているかもしれません。

>40代50代の加齢髪におすすめのシャンプー

>40代50代の加齢髪におすすめのトリートメント

エイジング毛についてよくある質問

30代40代のエイジング毛にはどんなトリートメントがいいの?おすすめを教えて!

フラコラプロヘマチン濃密原液メデュラヘアマスクがおすすめです!

フラコラプロヘマチン濃密原液は毛髪補修成分であるヘマチンの濃度が高いから、ハリやコシ・ボリュームなど年齢による髪のお悩みをケアしてくれます。

メデュラヘアマスクは髪診断によって自分に合ったヘアマスクを処方してもらえるので、髪の悩みにピッタリなヘアケアができると人気があります。

男性のエイジング毛対策には何がおすすめ?メンズも使えるエイジングケアシャンプーが知りたい!

男性のエイジング毛対策も女性と同様に、今ある髪の強度サポートする補修ケアと同時に頭皮環境を整えることで対策できます。

その両方のケアをホームケアで手軽に始めやすいのがエイジングケアシャンプーです。ほとんどの商品が男女問わずユニセックスで使えます。

特に男性におすすめなのはバルクオムシャンプーオルビスミスターシャンプーイクオスアルガスシャンプーの3つ!

どれもしっかり汚れを落としつつ、頭皮や髪のケアが叶うエイジングケアにも向いているシャンプーです。

>50代メンズにおすすめシャンプー

エイジング毛によるチリチリな髪の毛の治し方が知りたい!

エイジング毛が気になってきたら、まずは毎日のヘアケアを見直してみましょう!

シャンプーは頭皮の皮脂汚れまでしっかりと落とせる洗浄力の物がおすすめです。

ただ洗浄力が強すぎると敏感になっている頭皮への刺激が強いので、アミノ酸系のシャンプーがエイジング毛が気になる人に選ばれています!

>アミノ酸系シャンプーおすすめ23選

エイジング毛は縮毛矯正で治る?

エイジング毛のうねりやチリチリ髪は、縮毛矯正でまっすぐに伸ばすことができます。弱った髪には刺激が少なめな弱酸性縮毛矯正を選ぶと良いでしょう。

縮毛矯正のダメージが気になる方は、髪質改善トリートメントもエイジング毛のうねりやハリ不足にはおすすめです。

また縮毛矯正ではエイジング毛を根本から治すことはできないので、シャンプーやトリートメントを見直して毎日のヘアケアでも頭皮や髪を労わることが大切です。

>髪質改善トリートメントは痛むの?

エイジング毛対策になるホームケアが知りたい!

市販の安いシャンプーやトリートメントを使っているのであれば、ワンランク上のサロントリートメントを使ってみるのがおすすめです。

髪や頭皮に優しい成分配合になっているので、敏感になっているエイジング毛を労わるホームケアができますよ!

>40代50代おすすめトリートメント10選

60代にはどんなシャンプーがいいの?美容師おすすめの商品を教えて!

60代にはカミカシャンプーharuシャンプーがおすすめです。

保湿力と洗浄力のバランスが良いので、頭皮や髪が乾燥しやすくなっている60代のヘアケアにピッタリ!

シャンプーと併せてエイジング毛向きのトリートメントや美容液を使うとより効果を実感することができるのでおすすめです。

>50代以降エイジング毛ケアアイテム

エイジングケアシャンプーは40代の髪でも使えるの?

エイジングケアシャンプーと言われる商品でも、30代や40代で使用できます。

20代のうちからエイジングケア(※年齢に応じたケア)を始める人もいますよ!

>エイジングケアシャンプーおすすめ4選

サロンから販売されているエイジングケアシャンプーはある?おすすめは?

サロン専売のエイジングケアシャンプーもあります。

例えば高濃度ヘマチンのシャンプーが有名ながアマトラや大人気のエヌドット生みの親であるナプラ、SNSでも話題のharuシャンプーがおすすめです!

エイジング毛の原因って何?パーマやブリーチは関係ある?

エイジング毛は、年齢によって女性ホルモンが減少したり抗酸化力が低下してしまうことが原因だと言われています。

パーマやブリーチを繰り返してきたダメージとは別に、年齢によって引き起こされてしまうのがエイジング現象です。

エイジング毛の特徴や症状って?治し方はある?

エイジング毛とは、年齢を重ねるにつれて白髪や髪のうねり・手ぐしする際の引っ掛かりなどが気になりだした毛髪のこと。

年齢による髪の変化というと白髪がイメージしやすいですが、今まで気にならなかったのにくせ毛っぽく感じたり髪がパサついたりするのもエイジング毛の症状です。

ホルモンバランスなど体の変化とも関わっているので、治し方としては生活習慣や摂取する栄養から見直しが必要となります。

ヘアケアで扱いやすさや仕上がりの対策はできるので、外側と内側のどちらからもアプローチしていくことでより効果的にエイジング毛の症状を抑えることにつながります。

エイジング毛でも似合うカットが知りたい!対策としてパーマをかけるのはあり?

レイヤーカットを取り入れて動きを出すことで、エイジング毛のうねりが目立ちにくくなります。

他にもショートやパーマスタイルなど、うねりを活かせるようなカットがおすすめです。

>40代50代やってはいけない髪型9選

エイジング毛に酸熱トリートメントが良いって本当?

酸熱トリートメントは、毛髪の内側に疑似的に結合を作ってハリやコシを出すのでエイジング毛が気になる人向きです。

エイジング毛によるうねりやボリュームダウンにアプローチして若々しい髪に導いてくれます。

ただ、カラーをしている人にとっては色落ちしやすくなる可能性もあるので注意が必要です。

エイジング毛って何歳から始まるの?20代からエイジング毛のケアは必要?

エイジング毛の始まりは人それぞれです。平均的には30代半ばから40代から悩みが増えやすいと言われています。

ただ変化を感じるより前に、成長期が落ち着く20代後半から年齢に応じたケアを始めると若々しい髪をキープしやすくなります。

20代で将来の髪を見据えたケアをしていくことは、決して早すぎるケアということはありません。

エイジング毛に良いトリートメントは?市販でも買える?

洗い流すタイプだとSleek by sarasalonバランスエフェクトマスクがおすすめです。

また、洗い流さないタイプだとロレアルパリエクストラオーディナリーオイルエアリーシルクが市販でも買えて便利です。

市販で買えるトリートメントでも保湿をしっかりできるので、乾燥しがちなエイジング毛のケアにピッタリ!

>40代50代おすすめの市販トリートメント

【まとめ】エイジング毛の原因と対策

30代以降の髪の毛の悩みは年齢による変化が大きいのです。

それは決して諦めなければいけないものではなく、今からでも改善する余地は十分にあります。

ですが身体の内側で起きている変化というものは長期的に見てあげる必要があります。生活習慣を見直すきっかけになれば幸いですが、すぐに治らないからといって元の生活習慣に戻らないことが大切です。

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